Три типа дыхательных практик

Роман Карловский
5 июн. 2016 г.
2 мин. чтения

1. Лёгкие пранаямы, вспомогательные практики(перед чем-то или после чего-то), эти практики во всех йога клубах страны. Они лайтовые и не особо действенные, разве что мысли успокоить (их можно и самому осваивать, но они слабые). Конечно, если накачиваться беспредельно такими практиками, то можно хорошо улететь, но это мало что даст кроме эффекта головокружения или головной боли. Тут нужно понимать какой эффект даёт практика пранаямы, а эффектов сотни. Для успешной практики пранаям нужно быть в достаточно хорошей физической формы, не иметь насморка и болезней, которые могут мешать дыханию. Нужно быть хорошо чувствительным к эффектам. Если чел пьёт пиво и ест мясо, то ему практики будут до одного места, такие люди в глубокой спячке и не заметят эффект. Но если вы занимаетесь йогой и хорошо чувствуете свой организм, то пранаямы у вас пойдут хорошо, вы сможете различать эффекты от дыхательных упражнений.

2. Запускающие техники дыхания - дыхательные практики, которые могут за короткий промежуток времени (20-30 мин) усилить энергетику человека в несколько раз или наоборот очень быстро снять напряжение, которое копилось годами. Эти практики я разработал самостоятельно. Ко мне приходят много людей впервые попробовать дыхательные практики и практически ни кто не почувствует эффект от вспомогательных лёгких практик (пранаямы из йоги). А в популярных направлениях (Холотроп и Ребефинг) требуется гораздо больше времени на практику и предварительные лекции. Для современного человека это уже будет напряжено. Людям нужно быстро и точно проработать себя по телу и эмоциям, снять напряжение и не поверхностно (как на массаже), а причинно (это только через дыхание). По этому я их назвал запускающие техники дыхания, они включают организм, выводят сознание из спячки и дают эффект расслабления за короткий промежуток времени.

3. Глубокие (трансформационные) техники дыхания (ГДТ), к ним относятся Ребефинг, Холотроп, Эльбрус (мной разработанная двух-уравневая практика дыхания), Вишудха Дыхание и Транс-Дыхание, Инфинити. Эти практики требуют очень грамотного подхода, так как открывают двери в подсознание и ни кто кроме вас самих туда не должен войти. Знакомство с потайными частями личности должно быть приятным. Работа с этим видом дыхательных практик требует мастера, нужен специалист который сможет вас повести в течении всей практики дыхания. Так же нужно доверие участника к тому мастеру, который ведёт дыхательный процесс. ГТД погружают дышащего в изменённые состояния сознания, открывая доступ к забытым воспоминаниям. Некоторые негативные события в прошлом забываются, но негативный эмоциональный заряд от них сохраняется на всю жизнь. ГТД открывают доступ к таким законсервированным воспоминаниям и снимают негативный эмоциональный заряд. Событие остаётся, энергия возвращается, отношение меняется. Это коротко о том, как снимаются блоки и прорабатываются травмы детства. Мы помним всё, в нашем подсознании записана каждая минута нашей жизни, но сознательно мы не имеем доступа к этой базе. Дыхание будет являться мостом и средством для погружения в изменённое состояние сознания, для работы с прошлым. Далее я постараюсь написать про каждый тип подробнее. Сколько всего дыхательных практик лично у меня в арсенале и как отличить действенные практики дыхания от бесполезных.